Atletisk utveckling + 11
Kunskap före belastning
Moves2learn förbereder ungdomar för mötet med idrotten och matchspel. Med åldersanpassade övningssystem för utövaren möjlighet att lära sig rätt teknik inom såväl sprintteknik, Gymnastik och Olympiska lyft som några av de allra vanligaste fysiska komplement formerna som idrottare möter i förbund och landslag.
Idrottsvetenskaplig coaching
Med egna upplägg kan personlig träning/coaching på månadsbasis vara ett bra sätt att säkerställa utveckling och rätt belasnting för kroppen.
Upplägget - return to sport är väl etablerat för att exempelvis optimera din väg tillbaka efter skada.
Så går det till!
Atletisk utveckling med moves2learn innebär ett upplägg med såväl coaching på distans, personlig träning fysiskt och individuella åldersanpassade upplägg inom styrka, rörlighet och motorisk utveckling.
1. Uppstart
- Fysiskt på plats
Vid första träningstillfället sker individanpassade funktionstester, anpassat efter idrottslig/medicinsk bakgrund, biologisk ålder och dagsform.
Testernas syfte är att identifiera eventuella styrkeobalanser samt för att kunna fastställa nivå för träningsupplägg. Testerna kräver inga förkunskaper
2. Programdesign
- Reflektionsfilm
Med Moves2learn är alla program unika och individanpassade efter biologisk ålder, eventuella skador och styrkenivåer. En film skapas under 1.Uppstartträffen.
Den aktiva utför själv alla övningar på filmen och kan därefter reflektera över sin egen utveckling.
3. Coaching
- Online
Varje vecka sker en återkoppling mellan den aktiva och tränaren hos moves2learn.
Vanligtvis sker den via mail, sms eller via samtal.
Vid behov ingår även möjligheten till videosamtal, exempelvis vid funderingar eller skador.
4. Uppdatering
- Fysiskt på plats
Programmen sträcker sig över 4-6 veckor och rekommenderas uppdateras kontinuerligt för att säkerställa en optimal utveckling.
Vanligtvis etableras nya övningar och svårighetsgrader som filmas och konstrueras i ett uppdaterat reflektionsprogram.
Kontakta oss
Telefon: +46 (0) 790 58 57 22
E-post: jesper@moves2learn.com
Adress: Olof palmes gata 20a, 11137 Stockholm