Kreativa lifehacks

Det finns såklart enkla lösningar för dig som vill trimma din kreativitet och hjärnhälsa, det svåra är att våga prova!

Boosta din inlärning

När du lyckas ungefär var femte gång eller mer exakt 15,87 % , hamnar du i guldlockzonen – där utveckling, motivation och verkligt lärande växer!

Så får hjärnan sin medicin

Hjärnan stärks lika mycket av försöket som av framgången. Studier på jonglering visar att nya kopplingar bildas bara genom träningen – även när bollarna faller.

Den allsidiga koden

Den allsidiga koden handlar om smartare variation. Hur många sätt kan du göra en armhävning på — tre eller tio? Ju fler utföranden du testar, desto mer utvecklas kropp och hjärna i samspel.

Öva utan att planera

När du leder ett möte, en lektion eller ett träningspass utan färdig mall övar du uppfinnarkraften improvisatoriska kreativitet, en knivskarp förmåga att kunna snabb problemlösning.

Lyssna på ny musik

Visste du att oväntade rytmer och ljud utmanar hjärnan, öppnar nya associationsbanor och kan ge energi, fokus och fler idéer. Lyssna på ny musik oftare!

Gör dumheter

Gör dumheter ibland. Välj själv det du helst undviker, och låt hjärnan tränas i motstånd. Vågar välta barriärer och växa utan att tappa bort dig själv. En enkel metod är att prova nya rörelser.

Kinesisk studie om kreativitet

Nya kinesiska forskningsfynd tyder på att det finns vissa delar av hjärnan som aktiveras gemensamt när vi är kreativa i olika sammanhang, medan andra delar av hjärnan kan aktiveras på olika sätt beroende på typen av uppgift. Kreativt tänkande, oavsett uppgiftstyp, kan därför utveckla kreativitet inom andra områden.

Det finns alltså en god anledning för dig som konstnär, musiker eller arkitekt, eller som pysslar med andra konstnärliga discipliner, att välja skapandet av rörelse före bensparken i gymmet. Det kommer nämligen även att förbättra din kreativitet inom andra områden.

Common brain activation and connectivity patterns supporting the generation of creative uses and creative metaphors (2023).

Qunlin Chen 1, Ruizhi He 2, Jiangzhou Sun 3, Ke Ding 2, Xi Wang 2, Li He 2, Kaixiang Zhuang 2, James Lloyd-Cox 4, Jiang Qiu 5